Studien

Du willst abnehmen und suchst eine Lösung, die in den Alltag passt? Auf dieser Seite findest du eine klare, angenehm lesbare Übersicht der wichtigsten Studien und behördlich zugelassenen Aussagen (HCVO) zu den Nährstoffen in Calorie Active Spray. Wir konzentrieren uns auf das, was dir beim Dranbleiben hilft: Energie, Müdigkeitsmanagement und ein verlässlich funktionierender Stoffwechsel – ohne Heilsversprechen und im Rahmen der EU-Vorgaben.

⚖️ Kurzüberblick: Was offiziell zulässig ist (HCVO)

  • Energiestoffwechsel: Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Biotin und Vitamin C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (z. B. EFSA zu B1/Thiamin, B2/Riboflavin, B3/Niacin, Vitamin C)
  • Verringerung von Müdigkeit/Ermüdung: Vitamin C, B2, Niacin, Pantothensäure (B5), B6, Folat und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. (EFSA zu B5/Pantothensäure, B2, Niacin, Vitamin C)
  • Makronährstoff-Stoffwechsel: Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydrat- und Fettsäurestoffwechsel sowie zu einem normalen Makronährstoff-Stoffwechsel bei. (EFSA: Zink-Gutachten 2009/2010, 2010-Update)

Hinweis: Nach EU-Recht dürfen Health Claims nur verwendet werden, wenn die Bedingungen der Verwendung erfüllt sind (Liste der zugelassenen Claims: VO (EU) 432/2012).

⚡️ Warum das beim Abnehmen hilft – ohne falsche Versprechen

Abnehmen gelingt langfristig, wenn Energie da ist, Müdigkeit dich nicht ausbremst und du deine Routine (Ernährung, Bewegung, Schlaf) konsequent durchziehst. Genau hier setzen die oben genannten Nährstoffe an – mit zugelassenen, klar definierten Beiträgen. Sie ersetzen keine Diät und kein Training, können aber den Alltag praktisch begleiten.

✅️ B-Vitamine & Vitamin C: Energie und Müdigkeit im Alltag

Was sagt die Forschung?

  • Vitamin C: In einer randomisierten Doppelblindstudie zeigte eine orale Vitamin-C-Supplementierung über 4 Wochen verbesserte Vitalität im Vergleich zu Placebo (Sim 2022, Nutrients). Frühere Arbeiten untersuchten auch andere Darreichungsformen und fanden kurzfristige Effekte auf Müdigkeit (Suh 2012, Nutr J).
  • B-Vitamine: Ein aktueller Randomized Crossover Trial untersuchte eine Kombination aus B1, B2, B6 und B12 und beobachtete anti-fatigue-Effekte bei jungen Erwachsenen (Lee 2023). Eine umfassende Übersichtsarbeit beschreibt zudem den Zusammenhang zwischen Mikronährstoffen, Energie und Ermüdung (Tardy 2020, Nutrients).

Was ist zulässig?

Praxis: Genau diese Funktionen sind im Alltag relevant, wenn du vor dem Essen zu deinem Spray greifst und die 2×5 Sprühstöße konsequent umsetzt.

⚙️ Zink: Makronährstoffe clever verwerten

Was sagt die Forschung? Zink ist an zahlreichen Stoffwechselwegen beteiligt. EFSA hat u. a. die Aussagen „trägt zu einem normalen Kohlenhydrat- und Fettsäurestoffwechsel“ sowie „trägt zu einem normalen Makronährstoff-Stoffwechsel bei“ positiv bewertet (EFSA 2009; EFSA 2010). Studien deuten zudem auf Einflüsse auf Lipidparameter und Fettsäureprofile hin (Suh 2022).

Praxis: Ein solider Zink-Status ist kein „Shortcut“ zum Gewichtsverlust – hilft aber, dass der Stoffwechsel rund läuft, während du Ernährung und Bewegung im Griff behältst.

⚗️ Aminosäuren im Blick: L-Carnitin, L-Citrullin, L-Glutamin

♟ L-Carnitin – kleine Effekte in Meta-Analysen

Zwei systematische Übersichtsarbeiten berichten modeste, aber signifikante Effekte von L-Carnitin auf Körpergewicht/BMI/Fettmasse im Vergleich zu Placebo – vor allem bei Erwachsenen mit Übergewicht/Adipositas (Pooyandjoo 2016; Talenezhad 2020). Die Dosierungen lagen in den Studien typischerweise im Grammbereich und wurden über Wochen gegeben. Wichtig: Für L-Carnitin gibt es in der EU keine zugelassene Gewichtsverlust-Aussage; Ergebnisse aus Studien sind kontextabhängig (Dosis, Studiendauer, Lebensstil).

⚡️ L-Citrullin – Support für Training & Belastbarkeit

Mehrere Arbeiten legen nahe, dass L-Citrullin die Leistungsfähigkeit in bestimmten Settings unterstützen kann (Gough 2021, Review; Viribay 2022, Systematic Review). Es gibt aber auch Null-Effekte je nach Protokoll (Gonzalez 2023). Praxis: Bessere Trainingsqualität kann Abnehmpläne indirekt stärken – direkte Gewichtsverlust-Claims für Citrullin sind jedoch nicht zugelassen.

⚗️ L-Glutamin – Regeneration, Mikrobiota & gemischte Evidenz

Glutamin wird in Studien u. a. mit Regenerations-Markern in Verbindung gebracht (Legault 2015; Córdova-Martínez 2021). Eine kleine Pilotstudie berichtete Gewichtsabnahmen und verbesserte Glukoseparameter (Laviano 2014), und eine Humanstudie zeigte Veränderungen der Darmmikrobiota bei Übergewicht (de Souza 2015). Gleichzeitig findet eine Meta-Analyse keine konsistenten Effekte auf Leistungs- und Körperzusammensetzungsparameter im Sportkontext (Ahmadi 2019). Praxis: Glutamin kann in Alltagsroutinen unterstützend sein; verbindliche Gewichtsverlust-Aussagen sind hierfür nicht zugelassen.

Sicherheit/Verträglichkeit (Aminosäuren): Akut hohe Glutamin-Dosen können milde GI-Beschwerden auslösen; insgesamt wird orale Einnahme in üblichen Mengen gut vertragen (Ogden 2020). Wie immer gilt: individuelle Rücksprache bei Vorerkrankungen/Medikation.

⚠️ Wichtig zur Einordnung (EU-Recht)

  • Was wir sagen dürfen: Wir nutzen nur zugelassene Aussagen nach VO (EU) 432/2012 und verweisen auf EFSA-Bewertungen.
  • Gewichtsverlust-Claims: In der EU sind solche Aussagen stark eingeschränkt. Ein Beispiel ist Glucomannan, das im Rahmen einer energiebegrenzten Ernährung zu Gewichtsverlust beitragen kann – nicht Bestandteil von Calorie Active Spray (EFSA zu Glucomannan; VO 432/2012).
  • Übertragbarkeit von Studien: Dosierungen, Protokolle und Populationen der Studien variieren. Ergebnisse lassen sich nicht 1:1 auf jede Formulierung/Darreichung übertragen. Für unsere Kommunikation zählen die autorisierten Claims und die angegebene Tagesverzehrsmenge.

☑️ Was bedeutet das konkret für dich?

Wenn du deine Abnehm-Routine konsequent umsetzt, spielen Energie, Müdigkeitsmanagement und ein funktionierender Stoffwechsel eine zentrale Rolle. Genau hier liefern die Nährstoffe in Calorie Active Spray ihren zugelassenen Beitrag – unkompliziert in der Spray-Darreichungsform, 2× täglich 5 Sprühstöße vor dem Essen. Das ist kein Ersatz für Ernährung/Training, aber eine praktische Ergänzung für deinen Alltag.

✒️ Quellen

Zuletzt aktualisiert: 29. September 2025.